高敏感性人群自我测试量表（HSP）

　　高敏感性人群(HSP)自我测试量表是用于评估个体是否具有高敏感特质的工具，高敏感性人群的核心特点是神经系统对内外刺激的感知更敏锐、加工更深入，并非 “脆弱” 或 “敏感多疑”，而是一种先天的气质特质。

　　高敏感性人群这一概念最早由美国心理学家伊莲・艾伦博士(Dr. Elaine Aron)在 20 世纪 90 年代提出，她也研发了相关的自测题。

　　伊莲・艾伦博士的自测题：该测试共 27 题，题目如 “我很容易因为一些强烈的感官输入而不知所措” 等。如果题目和实际情况相符，则计 1 分;不符合、不太符合或者不确定，都计 0 分。如果得分超过 14 分，那么可能就是高敏感人群。

　　综合自测量表：综合多份权威自测量表核心维度的测试共包含 20 题，例如 “对噪音、强光、气味等外界刺激反应强烈”“能快速察觉他人语气或表情的细微变化” 等。每题选 “是” 计 1 分，“否” 计 0 分。0-5 分为低敏感人群;6-12 分为中度敏感;13-20 分高敏感特质显著。

　　其他自测量表：还有的量表将题目分为情绪与感知、社交与行为、思维模式、自我认知等部分，共 20 题，采用 3 分制计分，完全符合计 3 分，基本符合计 2 分，不符合计 1 分。总分 20-35 分为低敏感人群，36-50 分为中度敏感人群，51-60 分为高敏感人群。