婚姻匹配测试工具-婚姻适应测试（MAT）

　　“明明婚前无话不谈，婚后却连聊天都像在‘走流程’?”​

　　“每次讨论花钱、带娃的事就吵架，是我们性格不合吗?”​

　　“看着别人的婚姻甜甜蜜蜜，总怀疑自己的婚姻是不是‘出了问题’?”​

　　很多夫妻婚后都会陷入这样的迷茫：不知道两人的相处状态算不算 “好”，也不清楚那些争吵、冷战，到底是 “正常磨合” 还是 “适配度不够”。其实不用瞎猜，今天给大家推荐一个经典的婚姻匹配测试工具 —— 婚姻适应测试(MAT)，帮你客观看清婚姻里的 “甜蜜指数” 和 “隐藏问题”。​

　　MAT 不是 “给婚姻打分”，而是 “找相处答案”​

　　婚姻适应测试(Marital Adjustment Test，简称 MAT)，是 1959 年由心理学家洛克和华莱士研发的，至今仍是全球婚姻咨询领域的 “常用工具”。它的核心不是 “评判婚姻好坏”，而是通过 15 个关键问题，帮你梳理婚姻里的核心矛盾点和默契度—— 比如花钱观念、娱乐方式、性生活协调度，甚至对 “姻亲关系” 的看法，这些藏在日常里的小分歧，往往是影响婚姻质量的关键。​

　　和那些 “趣味婚姻测试” 不同，MAT 的题目都是经过大量婚姻案例验证的，既考 “主观感受”(比如 “你觉得现在的婚姻幸福吗”)，也考 “客观互动”(比如 “你们讨论家事时意见一致吗”)，结果更有参考性。

　　MAT 测试怎么测?

　　MAT 的题目很简单，没有复杂的理论，都是围绕夫妻日常相处设计的，两人可以一起做，也可以各自做完后对比答案。下面给大家放几道典型题目示例，你可以先试着感受下：​

　　婚姻幸福度：请选一个数字，描述你目前的婚姻幸福程度(0 = 极不幸福，35 = 极幸福)​

　　财政观念：关于家庭花钱、储蓄的决策，你们意见一致的频率?(0 = 总是不一致，5 = 总是一致)​

　　娱乐配合：你们一起参与彼此喜欢的娱乐活动(比如他爱打球、你爱看剧，是否愿意陪对方)的频率?(0 = 从不，5 = 总是)​

　　性生活协调：你们对性生活的满意度如何?(0 = 极不满意，5 = 极满意)​

　　姻亲相处：面对对方的父母、亲戚，你们的态度是否一致(比如是否愿意频繁走动)?(0 = 完全不一致，5 = 完全一致)

　　婚姻不是 “完美匹配”，而是 “共同适应”​

　　其实没有哪对夫妻的 MAT 得分能到 158 分的 “满分”，就连那些看起来很恩爱的夫妻，也会在 “姻亲相处”“娱乐偏好” 上有小分歧。MAT 的意义，不是让你找到 “完美婚姻” 的标准，而是帮你看清：你们的婚姻里，哪些地方需要 “多包容”，哪些地方需要 “一起改”。​

　　婚姻的本质，从来不是 “两个人天生契合”，而是 “我们愿意为彼此调整，慢慢变成适合对方的人”。如果你们做完测试，发现有需要改进的地方，别焦虑 —— 从今天起，多花 10 分钟和伴侣聊聊 “我需要什么”“我理解你的想法”，就是改善婚姻的开始。