退潮忧郁症测试(Ebb Tide Depression Test)

　　退潮忧郁症是指在极度兴奋、高度热闹的节假日过后，突然回归到平静生活，产生孤单、抑郁、无聊等感觉，是节后综合征的典型症状之一。通过一些通用的心理测评工具和症状自查来进行评估：

　　症状自查：可以通过一些常见的症状表现来进行自我筛查。比如，闹钟像摆设，身体被封印;坐在工位，电脑开机，但大脑依然处于 “待机状态”;看到工作群消息就心跳加速等。如果以上症状命中三条以上，可能提示存在退潮忧郁症。

　　通用心理测评工具：临床上主要通过问诊来进行精神检查，并借助一些通用的量表辅助检查，帮助临床医生确定患者抑郁与焦虑的程度，如焦虑自评量表、抑郁自评量表、患者健康问卷(PHQ-9)、汉密尔顿抑郁量表(HAMD)等。这些量表通常包含一系列关于情绪、行为、睡眠、食欲等方面的问题，被测者需要根据自己的实际情况进行回答，然后根据得分来评估抑郁或焦虑的严重程度。