成人依恋量表(AAS)

　　成人依恋量表(Adult Attachment Scale, AAS)是一种用于评估成年人在亲密关系中的依恋风格的心理测量工具。它基于约翰·鲍尔比(John Bowlby)的依恋理论以及玛丽·艾因斯沃斯(Mary Ainsworth)对儿童依恋类型的研究，后来扩展到成人的亲密关系中。

理论基础

　　成人依恋的研究起源于对儿童与主要照顾者之间依恋关系的研究。随着心理学家们开始认识到早期依恋模式如何影响成年后的亲密关系，他们开发了多种量表来评估成人的依恋风格。AAS由Collins 和 Read 在1990年开发，评估成年人在其恋爱关系中的依恋方式。

　　成人依恋理论认为，人们在成年后形成的亲密关系会受到他们在童年时期与主要照顾者建立的关系模式的影响。根据这一理论，成人依恋大致可以分为三种基本类型：

　　安全型依恋：个体感到舒适地依赖他人，并且也让别人依赖自己。

　　焦虑型依恋：个体担心被抛弃或不被爱，经常寻求更多的保证。

　　回避型依恋：个体倾向于避免亲密接触，可能因为害怕失去独立性或受伤。

量表构成

　　成人依恋量表通常包含一系列陈述，要求受试者根据自己的感受和经历选择最符合的答案。AAS最初包括28个项目，但后来版本有所简化。这些项目覆盖了几个关键领域，如亲密感、依赖性和舒适度等维度。

　　亲密感：衡量一个人愿意接近他人并分享个人信息的程度。

　　依赖性：涉及信任他人的能力以及接受他人支持的能力。

　　舒适度：指在关系中保持个人界限及处理冲突时的感受。

　　测试完成后，根据得分情况可以判断个体的依恋类型。高分通常表示更接近于安全型依恋，而低分则可能指向焦虑型或回避型依恋。理解自己的依恋风格可以帮助个人识别其在维持人际关系方面的优势与挑战，并提供改进沟通技巧和个人成长的机会。

　　许多研究表明，依恋风格不仅影响浪漫关系的质量，还关联到友谊、家庭关系乃至职业发展等多个方面。例如，具有安全型依恋的人往往报告更高的满意度和稳定性;相反，焦虑型或回避型依恋的人可能会遇到更多的情感困扰和冲突。