失眠患者严重程度自测-睡眠质量评估量表PSQI

　　失眠是一种普遍存在的睡眠障碍，其特点为难以入睡、维持睡眠、早醒或睡眠质量不佳，常常导致白天的功能受损。根据世界卫生组织(WHO)的统计，约有三分之一的成年人在某个时间点经历过失眠。失眠不仅影响个体的身体健康，还可能对心理健康产生深远影响，如焦虑、抑郁等。因此，评估失眠的严重程度及其对睡眠质量的影响显得尤为重要。

　　睡眠质量评估量表(PSQI)

　　为帮助研究人员和临床医生更好地理解个体的睡眠状况，心理学家开发了多种睡眠质量评估工具，其中最为广泛使用的便是匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index，简称PSQI)。这一量表由Buysse等人在1989年首次提出，旨在评估个体过去一个月的睡眠质量与模式。

　　PSQI包括19个自评项目，涵盖了多个维度，如睡眠质量、入睡时间、睡眠时长、睡眠效能、睡眠障碍、药物使用及日间功能等。根据评分结果，个体的睡眠质量可以被划分为良好、轻度受损、中度受损和严重受损四个等级，从而帮助临床医生识别失眠的严重程度。

　　PSQI的应用

　　PSQI不仅适用于临床环境的睡眠障碍患者评估，也可广泛用于社区研究、心理健康干预等领域。通过量化睡眠质量，PSQI可以帮助研究者观察不同干预措施对睡眠的影响。例如，认知行为疗法(CBT)在改善失眠方面已显示出显著效果，而PSQI作为评估工具，可以有效监测疗效变化。

　　此外，PSQI的简便性使其成为家居自评的理想选择，个体可以通过填写问卷，快速了解自己的睡眠状况，并在发现问题后寻求专业帮助。

　　研究文献

　　Buysse, D. J., Reynolds, C. F., Monk, T. H., et al. (1989). The Pittsburgh Sleep Quality Index: A new instrument for psychiatric practice and research. Psychiatry Research, 28(2), 193-213.

　　Chen, H. W., et al. (2016). Reliability and validity of the Pittsburgh Sleep Quality Index in patients with insomnia in Taiwan. Sleep Medicine, 27-28. 8-13.

　　Sateia, M. J. (2014). International classification of sleep disorders-third edition: highlights and modifications. Chest, 146(5), 1387-1394.