学生版微笑型抑郁测试

　　你是否习惯在同学、老师面前扮演“开心果”，把所有低落与压力都藏在微笑背后?明明心里早已疲惫不堪，却还要强撑着说“我没事”?不要简单的把这些表现归为是“装开心”，很有可能是患上了微笑型抑郁(Smiling Depression)——一种隐藏在阳光下的情绪困境。

　　微笑型抑郁是一种隐性的情绪状态，指个体在外界面前刻意展现乐观开朗的一面，实则内心长期被抑郁情绪困扰，常表现为情绪低落、兴趣减退、精力匮乏等，这种状态在学业压力较大的学生群体中尤为常见。需要强调的是，本测试仅为情绪筛查参考，不能替代专业诊断。

　　专为12–22岁学生群体设计的学生版微笑型抑郁测试题，采用临床心理学筛查逻辑，包含15道贴近校园生活的题目，如：

　　“即使心情很差，我也会强打精神去上课。”

　　“我不敢告诉别人我其实很累，怕被说矫情。”

　　“我的‘没事’，其实是‘有事’。”

　　测试从情绪掩饰度、功能维持力、求助意愿三大维度出发，评估你是否存在“高功能抑郁”的风险信号。

　　测试结果会客观反馈你当前的情绪状态，帮你分辨“真开心”与“假微笑”背后的情绪需求，同时提供针对性的情绪调节建议，比如如何合理宣泄压力、如何向信任的人倾诉、如何进行自我关怀等。如果测试显示风险较高，会引导你及时向家长、老师或专业心理老师求助，让微笑成为情绪的枷锁!

　　你不需要永远坚强。允许自己偶尔“不微笑”，才是真正的勇敢。

　　花3分钟，问问那个总在笑的自己：“你还好吗?”