测试你是不是一个孤独的人(孤独感心理测评)

　　孤独感是一种普遍的人类情感体验，它描述了个体在社交关系中的主观感受，包括与他人的隔阂、缺乏情感联系以及社交融入的困难。UCLA孤独感心理测评是评估个体孤独感程度的有效工具，由Russell等人在1978年编制，并经过两次修订，目前应用最广的是第三版(1988年)。这个量表包含20个条目，旨在评估个体在社交关系中的感受和体验，如“你常感到与周围人的关系和谐吗?”“你常感到缺少伙伴吗?”等，以了解被测试者在人际交往、情感连接、社交融入等方面的主观感受。

　　计分方式

　　UCLA孤独感量表的计分方式包括正向和反向计分。正向计分的条目直接反映孤独感的程度，而反向计分的条目则需要反向计分，即“我从未由此感觉”计4分，“我很少有此感觉”计3分，“我有时有此感觉”计2分，“我常常由此感觉”计1分。最终将所有条目的分数相加得出总分。

　　结果解读

　　得分越高，表明孤独感程度越高。一般来说，得分大于等于44分，则说明被测试者的孤独感很强。不同的分数段可以大致反映出个体的孤独感水平：低分(20-34分左右)表示个体的孤独感程度较低;中等分数(35-43分左右)意味着个体存在一定程度的孤独感;高分(44分及以上)提示个体的孤独感程度较高。

　　研究文献

　　"UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, validity, and factor structure." - Russell, D. W. (1996). Journal of Personality Assessment, 66(1), 20-40.

　　"Loneliness and self-esteem as mediators between social support and life satisfaction in late adolescence." - Kong, F., & You, X. (2013). Social Indicators Research, 110(1), 271-279.

　　"Children’s Experience of Loneliness at School and Its Relation to Bullying and the Quality of Teacher Interventions." - Berguno, G., Leroux, P., Mcainsh, K., & Shaikh, S. (2004). Qualitative Report, 9. 483-499.

　　"Do Lonely Days Invade the Nights? Potential Social Modulation of Sleep Efficiency." - Cacioppo, J. T. (2010). Psychological Science, 13. 384-387.

　　"Loneliness within a Nomological Net: An Evolutionary Perspective." - Cacioppo, J. T., Hawkley, L. C., Ernst, J. M., Burleson, M., Berntson, G. G., Nouriani, B., et al. (2006). Journal of Research in Personality, 40. 1054-1085.