三种成人亲密关系依恋量表(AAS)自测表

　　我们在成年期的依恋行为，多多少少反映了我们早期与主要照顾者的互动体验。成人依恋量表(Adult Attachment Scale，简称AAS)作为一种成熟的心理测量工具，通过评估个体对亲密关系的态度和期望，帮助我们理解这些深植于心的依恋风格。依恋理论认为，这些风格是从早年的亲密关系中演变而来，影响着成年后的情感联系。

　　AAS主要侧重于三种依恋风格的测量：安全型、回避型和焦虑型。安全型依恋者通常对亲密关系持有积极的看法，他们信任他人且感到被接纳。而回避型依恋者则更倾向于保有自主性，对亲密程度持冷漠态度，避免过度依赖。焦虑型依恋者则充满不安全感，强烈渴求他人的认可和关注，这常常导致他们在关系中表现出不安和担忧。

　　在实际操作中，AAS通过问卷调查来评估个体的依恋风格，问题涉及亲密关系的态度、对他人接纳的期待、以及自我价值感等方面。通过分析问卷结果，研究者能够探讨不同依恋风格与心理健康、人际关系满意度之间的关系，并为心理治疗提供有效的参考依据。

　　依恋风格对个体的日常生活和心理状态有着显著的影响。安全型依恋者在关系中通常更加幸福和满足，而回避型和焦虑型则可能因不健全的依恋模式而陷入情感困境。通过对AAS结果的深入理解，个体能够更清晰地认识到自身的依恋模式，并在必要时做出积极的改善。